11 Benefícios
de um abraço
Por vezes um abraço, ou um gesto amigo é a única coisa
que uma pessoa precisa! Veja todos os benefícios de um abraço.
1.
Aumenta os sentimento de compromisso e intimidade
Abraçar
pode causar uma liberação de oxitocina do cérebro, fazendo-nos relacionar com o
nosso parceiro.
A
libertação desse hormônio provoca um aumento dos sentimentos de
compromisso e intimidade, ou seja, abraçar faz fortalecer o seu vínculo
com a outra pessoa!
2. Relaxa o
corpo
Abraçar
faz com que nossos músculos relaxem, libertando a tensão do corpo.
Abrace
alguém para aliviar as preocupações do dia!
3. Alivia a
dor
Abraçar
liberta endorfinas, que aliviam a dor, aumentando a circulação para os tecidos
moles.
Isto
remove os péptidos estimuladores de dor como bradicininas, por isso quando você
estiver com dores, dê um abraço!
4. Aumenta a
Empatia e a compreensão
Um
abraço apaixonado permite a troca de sentimentos em todo o campo bioenergético
gerado pelo coração, fazendo-nos sentir empatia com a outra pessoa.
Isto
constrói a confiança entre as pessoas sem conversar ou falar, por
isso quando você quiser abrir o seu coração abrace alguém !
5. Alivia a
depressão e outras doenças neurodegenerativas
Um
abraço pode aumentar a produção de dopamina no cérebro, e pode até ser visto
nos exames ao cérebro.
Os
níveis de dopamina são baixos em pessoas com condições como Parkinson e
transtornos de humor como a depressão. Portanto, se você sabe de alguém
que esteja deprimido, dê-lhe um abraço, e traga um pouco de alegria à sua vida.
6. Eleva o
humor
Um abraço
pode aumentar a produção de serotonina a partir do seu cérebro, o que melhora o
seu humor e pode aumentar a sua auto-estima.
Ao
abraçar faz com que o cérebro liberte serotonina e endorfina nos vasos
sanguíneos para criar prazer e nega a tristeza. Abraçar também resulta num
melhor desempenho no trabalho e na escola.
7. Alivia
o Sistema Nervoso
Abraçar
equilibra o sistema nervoso, pois a pele contém
uma rede de sensores de pressão que estão em contacto com o cérebro através do
nervo vago e eles podem sentir o toque.
A
resposta galvânica medida de alguém que recebe um abraço mostra uma mudança acentuada
na condutância da pele. O efeito da humidade e da electricidade através da pele
durante quando se está a abraçar mostra um estado de equilíbrio da
parassimpático do sistema nervoso que é conseguido através coerência
psicofisiológica criado por abraços apaixonados.
Por
isso dê um abraço para equilibrar o seu sistema nervoso!
8. Alivia o
stress
Abraçar alivia
o stress,
reduzindo os níveis de cortisol (hormônios do estresse) que circulam no sangue.
Isso
faz com que a mente fique mais calma. Isto ajuda a diminuir a hiperglicemia e diabetes mellitus
induzida por cortisol. Quando o seu parceiro chegar a casa depois do
trabalho, apenas dê um abraço caloroso para obter os beneficios de um abraço!
9. Melhora a
saúde do coração e diminui a frequência cardíaca
Abraçar
pode diminuir a frequência cardíaca como provado num estudo realizado pela
Universidade da Carolina do Norte, Chapel Hill.
No
estudo, os participantes que não tiveram qualquer contacto com os seus
parceiros desenvolveram um ritmo cardíaco acelerado de 10 batimentos por minuto
em comparação com 5 batidas por minuto entre aqueles que tem que abraçar seus
parceiros durante a realização do estudo.
A
diminuição da frequência cardíaca irá ajudar a diminuir a pressão arterial
e doença cardíaca.
10. Aumenta o
Sistema Imunitário
Dr.
Shelden Cohen realizou um estudo de mais de 400 adultos saudáveis que foram
entrevistados sobre sua percepção de apoio social.
Eles
descobriram que as pessoas que tiveram um bom apoio social e receberam
abraços frequentes tiveram menos ou nenhuns sinais e sintomas de infecção.
As pessoas que passaram por conflitos interpessoais e as pessoas que receberam
menos ou até nenhuns abraços, no entanto, apresentaram diferentes sintomas e
sinais de infecção.
Por
isso provaram que abraçar pode diminuir a hormona do stress que inibe o sistema
imunitário e aumentar as hormonas e os péptidos que regulam o funcionamento das
células do sistema imunológico.
Agora
já sabe, dê aos seus filhos abraços os manter saudáveis e aumentar o
sistema imunológico!
11. Reduz a
preocupação da Mortalidade
Um
estudo publicado na revista Psychological Science revelou que os
abraços reduzem a preocupação de mortalidade.
O
estudo também descobriu que, mesmo abraçando um objeto inanimado como um
ursinho de peluche era suficiente para acalmar os medos existenciais do
indivíduo. Além disso, imaginar que está a abraçar uma pessoa que você
gosta pode fazer com que o cérebro a liberte serotonina, dopamina e
endorfina, provocando sentimentos de felicidade e alegria. Isso também irá
negar as preocupações de mortalidade, diminuindo os níveis de hormônio e do
estresse, alterando a percepção do cérebro, e ao evocar emoções positivas. Por
isso, não se preocupe, dê um abraço e tenha uma vida longa!
Para
concluir, um abraço pode fazer-nos mais confiantes e amáveis. Eles podem ajudar
a fortalecer os nossos laços e podem abrir as portas para as profundezas de
nossas mentes. Eles podem ajudar na criação de um sentimento de confiança entre
as pessoas. O abraço pode causar uma grande mudança dentro de nós; que
desencadeia uma liberação maciça de neurohormonas no organismo, que pode
acalmar nossas mentes. Estas neurohormonas faz trazer a alegria e
felicidade a nós e alivia a nossa tristeza, tensões e ansiedades.
Dê
abraços e seja feliz!
FONTE; http://cuidadossaude.com/2016/04/beneficios-de-um-abraco/
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